Imaginaire exposure (IE)
Door traumatische herinneringen herhaaldelijk in verbeelding te doorleven, verliest de emotionele pijn stap voor stap zijn kracht. IE is een van de meest effectieve methoden bij PTSS en angst.
Wat is imaginaire exposure?
Imaginaire exposure (IE) is een vorm van exposure-therapie waarbij je traumatische of angstwekkende herinneringen en scenario's herhaaldelijk in je verbeelding doorloopt. In tegenstelling tot exposure in vivo (in het echte leven) vindt IE volledig in gedachten plaats, onder begeleiding van een getrainde hulpverlener.
Het principe werkt via habituatie: door herhaaldelijke blootstelling aan de herinnering daalt de angstreactie geleidelijk. Wat eerst overweldigend voelde, wordt steeds beter te verdragen.
Hoe werkt imaginaire exposure?
Voorbereiding en psycho-educatie
De hulpverlener legt uit hoe angst werkt, waarom vermijding klachten in stand houdt en hoe IE helpt. Je leert ook ontspanningstechnieken als anker.
Angsthiërarchie opstellen
Samen breng je in kaart welke herinneringen of situaties de meeste angst oproepen, van minder naar meer belastend.
Imaginaire blootstelling
Je sluit je ogen en beschrijft de herinnering in detail in de tegenwoordige tijd. De hulpverlener begeleidt je terwijl je de angst toelaat en observeert hoe die geleidelijk daalt.
Verwerking en betekenisgeving
Na de blootstelling bespreek je wat je ervoer, welke gedachten er kwamen en welke nieuwe betekenis je aan de herinnering kunt geven.
Herhaling tot habituatie
De oefening wordt herhaald in meerdere sessies totdat de angstreactie significant is afgenomen.
Voor wie is IE geschikt?
Verschil met EMDR en exposure in vivo
Imaginaire exposure (IE)
Je doorloopt de herinnering of het angstscenario in verbeelding. Effectief als directe blootstelling niet mogelijk of te belastend is.
Exposure in vivo
Directe blootstelling aan de angstprikkel in het echte leven. Effectief bij fobieën en situationele angst.
EMDR
Werkt ook via herinnering, maar voegt bilaterale stimulatie toe (oogbewegingen of geluiden). Sneller voor enkelvoudig trauma, IE effectief bij bredere aanpak.
Gerelateerde klachten
Gerelateerde behandelingen
Veelgestelde vragen
Aan de slag met IE
Klaar om trauma achter je te laten?
Boek een intakegesprek bij een hulpverlener met traumaexpertise. Samen bepalen jullie welke aanpak het beste past.
Bron: Foa et al. (2019), Prolonged Exposure · WHO (2013), Guidelines for Trauma · APA Practice Guidelines