IBCT Relatietherapie
Niet alle verschillen tussen jullie zijn te veranderen. Maar je kunt wel leren ze te accepteren en er anders mee om te gaan. IBCT combineert acceptatie met concrete verandering. voor duurzame rust in de relatie.
Wat is IBCT?
IBCT staat voor Integrative Behavioral Couple Therapy. Het is een relatievorm die voortkomt uit de cognitieve gedragstherapie, maar met een cruciale aanvulling: acceptatie. Niet alleen verandering staat centraal, maar ook het leren verdragen en accepteren van dingen die je niet kunt veranderen.
IBCT erkent dat partners altijd verschillen hebben. Introvert en extravert. Ordelijk en spontaan. Gevoelsmens en rationeel denker. Proberen elkaar te veranderen op deze punten leidt vaak tot frustratie en afstand. IBCT helpt jullie de verschillen te begrijpen vanuit elkaars achtergrond, in plaats van ze als vijand te zien.
Wetenschappelijke basis: IBCT is empirisch getoetst in meerdere gerandomiseerde studies. Christensen et al. (2010, Journal of Consulting and Clinical Psychology) toonden aan dat IBCT bij koppels met zware problematiek betere lange-termijn resultaten behaalt dan traditionele gedragsrelatietherapie. De APA erkent IBCT als een bewezen effectieve behandeling voor relatieproblemen.
Hoe werkt IBCT?
Acceptatie en tolerantie
Jullie verkennen elkaars persoonlijke verschillen en emotionele gevoeligheden. Waar komen die vandaan? Door dit te begrijpen, vermindert de wrijving. Jullie leren niet te eisen dat de ander verandert op punten die diep in hun persoonlijkheid of geschiedenis geworteld zijn.
Gedragsverandering
Naast acceptatie kijken jullie welke communicatiepatronen en gedragingen wél te veranderen zijn. Met concrete oefeningen en thuisopdrachten bouwen jullie aan nieuwe gewoonten.
Gerelateerde klachten
Gerelateerde behandelingen
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen IBCT en EFT? +
Moeten we samen komen? +
Hoe lang duurt een IBCT-behandeling? +
Aan de slag
Klaar voor een eerste gesprek?
Boek een intakegesprek bij een gecertificeerde hulpverlener. Samen kijken jullie of IBCT de juiste aanpak is voor jouw situatie.
Bron: Christensen et al. (2010), Journal of Consulting and Clinical Psychology · Jacobson & Christensen (1996), Acceptance and Change in Couple Therapy