Haptotherapie
Je kunt precies uitleggen waarom je moe bent en toch niet voelen wanneer het genoeg is. Haptotherapie begint niet bij die uitleg, maar bij wat je lichaam laat merken.
Wat is haptotherapie?
Haptotherapie is een lichaamsgerichte therapievorm. Het uitgangspunt is dat je lichaam voortdurend signalen geeft: spanning in je schouders, een ademhaling die hoog blijft, een onrust die opkomt zodra iemand te dichtbij komt. Wie die signalen niet meer opmerkt, loopt makkelijk over zijn eigen grens heen.
In een sessie wisselen gesprek en ervaringsoefeningen elkaar af. De haptotherapeut kan aanraking gebruiken, zittend of op de behandeltafel en altijd met kleren aan, om te laten merken wat er in je lijf gebeurt en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Aanraking is daarbij een middel en nooit een verplichting: jij bepaalt wat er wel en niet mag.
Haptotherapie is bedoeld voor mensen die vastlopen in spanning, in het aangeven van grenzen of in contact met anderen. Het is geen behandeling voor ernstige psychiatrische aandoeningen. Een haptotherapeut stelt geen diagnose en schrijft geen medicatie voor.
Wat er over bekend is: haptotherapie is minder onderzocht dan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie of EMDR, en staat niet in de Nederlandse GGZ-standaarden. Er is één Nederlandse gerandomiseerde studie onder 134 zwangere vrouwen met ernstige bevallingsangst, waarin de groep die haptotherapie kreeg als enige een duidelijke afname van die angst liet zien (Klabbers e.a., Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, 2019). Voor andere klachten is het onderzoek te beperkt om uitspraken over werkzaamheid op te baseren. Wat wél vastligt, zijn de eisen aan de therapeut: het Register Haptotherapie Nederland (RHN) bewaakt opleiding, bij- en nascholing, praktijkbezoek en tuchtrecht.
Voor wie is het geschikt?
Bij ernstige psychiatrische klachten, zoals een psychose, een bipolaire stoornis of ernstige depressie, is haptotherapie niet de aangewezen behandeling. Bespreek dat met je huisarts of kies een BIG-geregistreerde hulpverlener.
Hoe gaat het in zijn werk?
1. Kennismaking en hulpvraag
Je bespreekt waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Ook wordt afgesproken wat je prettig vindt en waar je grens ligt.
2. Ervaren wat je lichaam doet
Met oefeningen rond houding, ademhaling en aanraking merk je in het moment op wat er gebeurt: waar je vasthoudt, wanneer je afhaakt, wanneer het rustiger wordt.
3. Verbinden met je dagelijks leven
Wat je in de sessie opmerkt, koppel je aan situaties thuis of op je werk. Zo wordt het herkenbaar op het moment dat het telt.
4. Oefenen buiten de behandelkamer
Je oefent met eerder stoppen, iets zeggen of even ademhalen, en bespreekt de volgende keer hoe dat ging.
Een traject bestaat vaak uit vijf tot vijftien sessies, maar dat verschilt per persoon en per hulpvraag.
Gerelateerde klachten
Gerelateerde behandelingen
Veelgestelde vragen
Word ik aangeraakt tijdens haptotherapie?
Wordt haptotherapie vergoed?
Wat is het verschil met psychomotorische therapie?
Is een haptotherapeut BIG-geregistreerd?
Klaar voor een eerste gesprek?
Boek een intake bij een geregistreerde haptotherapeut en bespreek of deze aanpak bij jouw vraag past.
Bronnen: Register Haptotherapie Nederland (RHN) · Klabbers e.a. (2019), Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology