Werkstress
Deadlines, hoge druk, weinig waardering of een functie die niet meer bij je past. Werkstress is de meest voorkomende oorzaak van psychisch verzuim in Nederland.
Wat is werkstress?
Werkstress ontstaat wanneer de eisen die het werk aan jou stelt structureel groter zijn dan jij aankan, zonder voldoende herstel. Een beetje spanning is normaal en houdt je scherp. Maar als die spanning chronisch is, raakt je batterij leeg.
Werkstress is de meest genoemde oorzaak van psychisch verzuim in Nederland. Meer dan 1 miljoen werkenden lopen risico op burn-out. En het kost bedrijven en de samenleving elk jaar miljarden.
Symptomen
Lichamelijk:
Mentaal:
Oorzaken
Te hoge werkdruk
Meer taken dan tijd. Structureel overwerken. Deadlines die elkaar opvolgen.
Gebrek aan autonomie
Weinig zeggenschap over je eigen werk, planning of aanpak.
Gebrek aan waardering
Je zet je volledig in maar krijgt weinig erkenning.
Onduidelijke rolverwachtingen
Niet weten wat er precies van je verwacht wordt.
Grensoverschrijdend gedrag
Pesten, intimidatie of onveilige werkcultuur.
Privésituatie
Zorgen thuis sijpelen door naar het werk, en andersom.
Wat helpt?
Herken de signalen
Weet wanneer je spanning hebt en waar dat in je lichaam zit. Herkenning is de eerste stap.
Breng de oorzaak in kaart
Wat maakt het zwaar? Wat kun jij veranderen, wat niet?
Bespreek het
Met je leidinggevende, HR of bedrijfsarts: eerder is altijd beter dan te laat.
Professionele begeleiding
Als stress aanhoudt of escaleert: psychologische begeleiding helpt sneller en effectiever herstellen dan afwachten.
Behandeling
CGT
Je leert grenzen herkennen en stellen, perfectionistische overtuigingen doorbreken en de balans herstellen.
Mindfulness
Aanwezig zijn zonder constant 'aan' te staan, ook buiten werktijd.
ACT
Omgaan met onvermijdelijke werkspanning. en kiezen wat echt belangrijk voor je is.
Aanpak van de bron
Als de werksituatie zelf niet deugt, helpt alleen therapie niet. Dan is een gesprek op het werk nodig.
Veelgestelde vragen
Gerelateerde klachten
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Via de huisarts wacht je gemiddeld 6 maanden. Via PsyIntake plan je direct.
Bemiddelingskosten: €195 (eenmalig, inclusief btw)
Bron: TNO Arbobalans 2023 · Trimbos Instituut · NHG Standaard Overspanning en Burn-out
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.