Postnatale depressie
Je had er zo naar uitgekeken. En toch voelt het anders dan je had gehoopt. Je bent somber, angstig of je voelt weinig voor je baby. Dat is geen falen: dat is een postnatale depressie.
Wat is een postnatale depressie?
Een postnatale depressie (ook: postpartum depressie of perinatale depressie) is een depressie die ontstaat tijdens de zwangerschap of in de periode na de bevalling. Ze treft circa 10% van de moeders in Nederland, en dat zijn duizenden vrouwen per jaar die ermee worstelen.
Het is geen zwakte, geen slechte moeder zijn, en geen aanstellerij. Het zijn hersenchemie en hormonen die, na een van de meest ingrijpende ervaringen van je leven, uit balans raken. En het is goed behandelbaar.
Symptomen
Bij gedachten over jezelf of de baby iets aandoen: zoek direct hulp bij je huisarts of bel 0800-0113 (113 Zelfmoordpreventie, 24/7).
Klachten hoeven niet meteen na de geboorte te beginnen. Soms ontstaan ze pas na weken of maanden, of als je stopt met borstvoeding of weer gaat werken.
Postpartum psychose
In zeldzame gevallen ontwikkelen vrouwen een postpartum psychose: een ernstige toestand met wanen, hallucinaties en verwarde gedachten. Dit is een medische noodsituatie. Neem direct contact op met je huisarts of ga naar de spoedeisende hulp.
Postnatale depressie bij vaders
Vaders worden ook getroffen. Hormonale veranderingen, slaaptekort, veranderde rollen en de druk om er voor iedereen te zijn, kunnen leiden tot depressieve klachten. Bij mannen uit zich dit vaker als prikkelbaarheid, terugtrekking of woede dan als zichtbare somberheid.
Als de moeder een postnatale depressie heeft, verhoogt dat ook het risico voor de vader. Beide partners kunnen tegelijkertijd hulp nodig hebben.
Behandeling
CGT
Werkt aan negatieve gedachten over jezelf als ouder en helpt het rumineren te doorbreken. Bewezen effectief bij postnatale depressie.
IPT (Interpersoonlijke therapie)
Gericht op relaties en de grote rol-verandering van moeder/vader worden.
Mindfulness
Helpt met aanwezig zijn bij het moment, zonder te verzinken in angst of schuldgevoelens.
Partner- of systeemtherapie
Als de relatie onder druk staat door de veranderingen rond de geboorte.
Veelgestelde vragen
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: Gaynes et al. (2005), Evidence Report · RIVM Perinatale Monitor · DSM-5, APA
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.