ADD
Je hoofd is vol, maar niet luidruchtig. Je droomt weg, vergeet afspraken en vindt het moeilijk om taken af te maken, ook al wil je het echt. Dat is ADD.
Wat is ADD?
ADD staat voor Attention Deficit Disorder en is officieel een subtype van ADHD: ADHD-I (Inattentive). Het onderscheidt zich van het bekendere ADHD doordat hyperactiviteit nauwelijks of niet aanwezig is. Waar mensen met ADHD vaak druk en impulsief zijn, vallen mensen met ADD minder op, maar hun innerlijke wereld is minstens zo chaotisch.
De oorzaak ligt in de hersenen: bepaalde neurotransmitters, vooral dopamine en noradrenaline, functioneren anders. Dit beïnvloedt de aandachtsregulatie, het werkgeheugen, planning en tijdsbesef. ADD is erfelijk en geen karaktereigenschap of gebrek aan wilskracht.
Wetenschappelijke basis: ADD/ADHD is een van de best onderzochte psychische aandoeningen. Neuroimaging-onderzoek toont structurele en functionele verschillen in de prefrontale cortex. Prevalentie bij volwassenen: 2,5-4% (Fayyad et al., 2007, World Psychiatry).
Herken je dit?
Wat kun je verwachten van behandeling?
ADD verdwijnt niet, maar je kunt er heel goed mee leren leven. Behandeling richt zich op het ontwikkelen van strategieën die bij jouw brein passen.
Psycho-educatie
Begrijpen wat er in je brein gebeurt is de eerste stap. Je leert waarom bepaalde dingen moeilijk zijn en wat je eraan kunt doen. Dat geeft rust.
CGT
Cognitieve gedragstherapie helpt je negatieve gedachtenpatronen doorbreken (zoals faalangst of zelfkritiek) en effectiever om te gaan met ADD-kenmerken.
Mindfulness en aandachtstraining
Bewust omgaan met je aandacht, minder meegaan in afleidingen en meer aanwezig zijn in het moment.
Coaching
Praktische begeleiding bij organisatie, plannen en het aanbrengen van structuur die bij jou werkt.
Veelgestelde vragen
Herken jij jezelf hierin?
Boek een intakegesprek bij een hulpverlener met ervaring in ADD/ADHD. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: Fayyad et al. (2007), World Psychiatry · Barkley (2015), Attention Deficit Hyperactivity Disorder · DSM-5, APA
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.