Tinnitus (oorsuizen)
Een constante piep of ruis die niet weggaat. Tinnitus is niet te genezen, maar je kunt er wél goed mee leren leven, met de juiste begeleiding.
Wat is tinnitus?
Tinnitus is het waarnemen van een geluid (piep, ruis, zoemen of suizen) dat niet van buitenaf komt. Het geluid ontstaat in de oren of in de auditieve verwerkingsgebieden van de hersenen. Circa 2 miljoen Nederlanders hebben tinnitus; voor 10% is het ernstig genoeg om het dagelijks leven te verstoren.
Tinnitus is niet gevaarlijk, maar de impact kan groot zijn. Vooral als het gepaard gaat met slaapproblemen, stress of angst, wat de tinnitus op zijn beurt weer verergert, als een zichzelf versterkende cirkel.
Klachten door tinnitus
De piep zelf is niet het enige probleem. Wat tinnitus doet met je leven:
Oorzaken
Gehoorschade
De meest voorkomende oorzaak: beschadiging van haarcellen in het binnenoor door geluidstrauma, ouderdom of infectie.
Stress en overbelasting
Langdurige stress kan het auditieve systeem overbelasten. Stress-tinnitus kan ook verdwijnen als de spanning daalt.
Oorinfectie of medicatie
Sommige medicijnen of ontstekingen kunnen (tijdelijk) tinnitus veroorzaken.
Kaak- en nekspanning
Gespannen kak, nek of bovenrug kunnen bijdragen aan of verergeren van tinnitus.
De vicieuze cirkel
Tinnitus → aandacht erbij houden → meer bewust van het geluid → angst en irritatie → spanning → het geluid klinkt harder.
Doorbreken van deze cirkel is de kern van psychologische behandeling. Niet het geluid wegnemen, maar de relatie met het geluid veranderen.
Behandeling
CGT voor tinnitus
Verandert de gedachten en emoties rondom tinnitus. De piep wordt minder bedreigend. Je leert hem 'op de achtergrond te zetten'.
ACT
Acceptatie van het geluid als onderdeel van je leven, zonder erin meegesleurd te worden. Handelen vanuit wat echt belangrijk voor je is.
Mindfulness
Bewuste aandacht helpt om minder te reageren op het geluid en meer aanwezig te zijn in het moment.
Habituation (gewenning)
Het brein leert het geluid als neutraal te registreren, waardoor het minder opvalt.
Veelgestelde vragen
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: Trimbos Instituut · Cima et al. (2012), The Lancet · Henry et al. (2004), Clinical Psychology Review
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.