Jaloezie in een relatie
Een beetje jaloezie is menselijk. Maar als de angst om iemand te verliezen je relatie beheerst, is er meer aan de hand. Jaloezie is bijna altijd gebaseerd op angst.
Wat is jaloezie in een relatie?
Jaloezie is de emotie die opkomt als je iets wilt wat een ander lijkt te hebben, of als je bang bent iemand te verliezen. In een relatie uit jaloezie zich als argwaan, controledrang of intense angst voor ontrouw, ook als daar geen aanleiding voor is.
Jaloezie is bijna nooit de primaire emotie. Eronder zit meestal angst: voor verlies, afwijzing, niet goed genoeg zijn. Jaloezie is de manier waarop die angst naar buiten komt.
Soorten jaloezie
Gezonde jaloezie
Een lichte jaloezie die aangeeft dat je iemand waardeert en niet wilt verliezen. Functioneel, tijdelijk, draagt niet over je partner heen.
Ongezonde jaloezie
Irrationeel, intens en niet in verhouding tot de situatie. Gedreven door angst, lage eigenwaarde of eerdere ervaringen.
Retroactieve jaloezie
Jaloezie over het verleden van je partner. Je raakt verteerd door mensen die je partner kende voor jou.
Oorzaken
Behandeling
Relatietherapie
Gezamenlijk werken aan vertrouwen, communicatie en de onderliggende dynamiek.
Individuele therapie
Werken aan de kern van de jaloezie: lage eigenwaarde, hechtingsproblemen, angst.
CGT
Irrationele gedachten over ontrouw of verlies bevragen en doorbreken.
Schematherapie
Bij diepe patronen van tekort en verlating die de jaloezie voeden.
Veelgestelde vragen
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: Gottman (1999), The Seven Principles · Bowlby (1988), Attachment Theory · Trimbos Instituut
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.