Suïcidegedachten

Wat zijn suïcidegedachten?

Suïcidegedachten is de verzamelnaam voor gedachten die gaan over het beëindigen van je leven, het niet meer willen bestaan, of de wens dat het ophouden zou. Dat kan heel verschillende vormen hebben:

Niet alle suïcidegedachten zijn even urgent. Maar geen enkele gedachte is te klein om over te praten.

Hoe vaak komen ze voor?

Suïcidegedachten zijn veel gewoner dan de meeste mensen weten. Onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat in Nederland jaarlijks ruim 900.000 mensen suïcidegedachten hebben. Veel van hen praten er nooit over, uit schaamte of angst voor de reactie van anderen.

Waardoor ontstaan suïcidegedachten?

Er is bijna nooit één oorzaak. Suïcidegedachten ontstaan meestal als meerdere dingen tegelijk te zwaar worden:

PsyIntake is hier niet de juiste plek

PsyIntake biedt intakegesprekken voor mensen die willen verkennen welke hulp bij hen past. Bij actieve suïcidegedachten is dat niet de eerste stap. Dan heb je nu, vandaag, contact nodig met iemand die gespecialiseerd is in crisisopvang.

Dat betekent niet dat er geen hulp is. Het betekent dat je naar de juiste plek wordt geleid.

Wat als de gedachten minder acuut zijn?

Heb je suïcidegedachten die niet acuut zijn, maar die wel steeds terugkomen als signaal dat het niet goed gaat? Dan is psychologische begeleiding een belangrijke stap. Een psycholoog kan helpen bij de onderliggende klachten (depressie, trauma, eenzaamheid) die deze gedachten voeden.

Begin bij je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een psycholoog of GGZ-instelling, en beoordelen of er urgentie is.

Als iemand in je omgeving suïcidegedachten heeft

Vraag het rechtstreeks: "Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen?" Die vraag stellen helpt. Het geeft iemand ruimte om eerlijk te zijn en vergroot de kans op suïcide niet.