Seksuele problemen
Seks klinkt voor velen vanzelfsprekend, maar voor veel koppels en individuen is dat niet zo. Seksuele problemen zijn gewoon, begrijpelijk en behandelbaar.
Wat zijn seksuele problemen?
Seksuele problemen zijn moeilijkheden op het gebied van verlangen, opwinding, genot of pijn tijdens het vrijen. Ze kunnen bij één of beide partners spelen, en kunnen zowel een lichamelijke als psychische oorzaak hebben.
Veel mensen denken dat seks altijd goed hoort te gaan. Maar bijna ieder koppel maakt wel eens een periode mee waarbij iets niet klopt: weinig zin, moeite met klaarkomen, pijn of vermijding. Dat is menselijk. Het wordt een probleem als de patronen aanhouden en de relatie of het welzijn eronder lijden.
Hoe herken je seksuele problemen?
Oorzaken
Psychische oorzaken
Stress, angst, depressie, laag zelfvertrouwen, lichaamsschaamte, nare ervaringen in het verleden.
Relatieproblemen
Conflicten, gebrek aan veiligheid of intimiteit buiten de slaapkamer beïnvloeden direct het seksleven.
Hechtingsstijl
Angstige of vermijdende hechting beïnvloedt hoe comfortabel je je voelt met intimiteit.
Lichamelijke oorzaken
Hormonale veranderingen, medische aandoeningen, pijn, medicatiegebruik.
Taboe en communicatie
Wanneer seks niet besproken wordt, groeien misverstanden en schaamte.
Veiligheid en grenzen
Een goed seksleven vraagt emotionele veiligheid: het gevoel dat je jezelf mag zijn, dat je grenzen gerespecteerd worden en dat je zonder oordeel kunt zeggen wat je wilt of niet wilt.
Als die veiligheid er niet is, heeft dat gevolgen voor de intimiteit. Soms heeft iemand nare seksuele ervaringen meegemaakt: ongewenste handelingen of seksueel geweld. Dat laat diepe sporen na. Hulp is beschikbaar en de stap mag klein zijn.
Behandeling
Seksuologische therapie
Begeleiding door een erkende seksuoloog, gericht op verlangen, opwinding, communicatie en seksuele gezondheid.
Relatietherapie
Wanneer seksuele problemen samenhangen met bredere relatieproblemen: herstel van verbinding en communicatie.
CGT
Helpt bij negatieve gedachten rondom seks, lichaam of prestatie.
EMDR
Bij seksueel trauma dat het intieme leven beïnvloedt.
Sensate focus
Een sekstherapeutische techniek waarbij het accent verschuift van prestatie naar aanraking en verkenning.
Veelgestelde vragen
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: DSM-5, APA · Rutgers Seksualiteitenmonitor 2023 · Johnson (2008), Hold Me Tight
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.