Misofonie
Iemand kauwt. Iemand ademt hoorbaar. En jij reageert met directe irritatie of woede, niet omdat je het wilt, maar omdat je niet anders kunt. Dat is misofonie.
Wat is misofonie?
Misofonie betekent letterlijk 'haat tegen geluid'. Maar het gaat verder dan een lichte ergernis. Bij misofonie reageer je op bepaalde geluiden, triggers, met een intense, automatische emotionele reactie: irritatie, walging, woede of paniek. De reactie ontstaat voordat je erover kunt nadenken.
Die reactie is niet je schuld, en niet overdreven. Neurologisch onderzoek laat zien dat het brein van mensen met misofonie bepaalde geluiden koppelt aan een sterke activatie van de amygdala, het angst- en dreigingscentrum. De reactie is echt en automatisch.
Veelvoorkomende triggers
Triggers zijn voor iedereen anders en kunnen door stress intenser worden.
Hoe herken je misofonie?
De reactie bij misofonie onderscheidt zich van gewone irritatie door:
Veel mensen met misofonie leven jarenlang met het gevoel 'raar' te zijn, terwijl het een erkende klacht is met neurobiologische basis.
Gevolgen voor dagelijks leven
Relaties
Geluiden van partners, ouders of kinderen kunnen onbedoeld triggers zijn. Dit leidt tot spanning of vermijding. terwijl je weet dat de ander er niets aan kan doen.
Werk
Kantooromgevingen zitten vol triggers. Concentratieproblemen, vermijding van collega's en vermoeidheid zijn veelgehoorde klachten.
Sociale situaties
Samen eten, vergaderen, reizen: situaties die voor anderen vanzelfsprekend zijn, zijn voor iemand met misofonie belastend.
Isolatie
Als de wereld vol triggers zit, wordt je wereld kleiner. Dat is vermoeiend en eenzaam.
Behandeling
CGT
Gericht op het doorbreken van de koppeling tussen trigger en reactie, en op het omgaan met de emotionele gevolgen van misofonie.
Exposure en desensitisatie
Stapsgewijs blootstelling aan triggers in een veilige omgeving, zodat de reactie afneemt.
Mindfulness
Leren observeren zonder meteen te reageren, en afstand nemen van de automatische respons.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Leren leven met de klacht zonder je leven er volledig omheen te bouwen.
Veelgestelde vragen
Herken je jezelf hierin?
Boek een intakegesprek. Samen kijken jullie wat het beste bij jou past.
Bron: Schroeder et al. (2013), Frontiers in Psychology · Kumar et al. (2021), Journal of Neuroscience · Trimbos Instituut
Passende behandelingen
Behandelvormen die hierbij helpen
Lees hoe deze bewezen behandelingen werken. Welke bij jou past, bepaal je samen met je hulpverlener tijdens de intake.
Waar zoek je precies naar?
Weet je niet zeker welke hulp je nodig hebt?
Doe de zelftest
Beantwoord een paar vragen over jouw klachten en ontdek welke hulpverlener het beste bij jou past.