Als de afslankprik overal opduikt en jij je eetgedrag voelt wankelen

Je scrolt door je telefoon en daar is het weer: een video over de afslankprik. Iemand vertelt stralend hoeveel kilo eraf is, de reacties stromen binnen. En jij merkt dat er iets in je aanslaat, iets onrustigs dat je liever niet voelt.

Experts waarschuwen niet voor niets. Afslankmedicatie zoals Ozempic kan eetstoornissen uitlokken, versterken of opnieuw aanwakkeren. Het bijzondere is: je hoeft de injecties niet eens zelf te gebruiken. Alleen al de stroom aan berichten erover kan genoeg zijn om oude patronen wakker te schudden.

Hoe kan dat? Ons brein is gevoelig voor boodschappen over gewicht en uiterlijk, zeker als je al worstelt met je zelfbeeld. Elke post over snel afvallen bevestigt stiekem het idee dat dun zijn de oplossing is voor alles. Voor mensen met een kwetsbaarheid voor eetproblemen werkt dat als olie op het vuur. De gedachte 'ik moet ook afvallen' wordt luider, en het gevoel dat je lichaam niet goed genoeg is groeit mee.

Daar komt nog iets bij: de belofte van een snelle oplossing. Een prik lijkt makkelijk, maar een gezonde relatie met eten en met jezelf is geen quick fix. Als die belofte overal om je heen zoemt, kan het voelen alsof jouw worsteling ineens 'oplosbaar' is met één middel. Dat maakt de verleiding groot en de teleurstelling vaak nog groter.

Hoe herken je dat dit jou raakt? Misschien merk je dat je vaker op de weegschaal staat, of dat je gedachten steeds terugkeren naar eten, calorieën of je lichaam. Misschien voel je schaamte na het eten, of sla je maaltijden over. Ook piekeren over hoe anderen jou zien, of somber worden van berichten op sociale media, kan een signaal zijn. Zeker als je eerder een eetstoornis had, is het belangrijk om deze signalen serieus te nemen.

Wat kun je doen? Drie dingen die echt helpen:

1. Ruim je tijdlijn op. Ontvolg accounts die over afvallen, diëten of afslankmedicatie gaan. Volg in plaats daarvan mensen die je een goed gevoel geven. Jouw feed is jouw omgeving, en je mag die zelf inrichten.

2. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Gedachten over eten en gewicht groeien in stilte. Door ze uit te spreken worden ze kleiner en krijg je zicht op wat er echt speelt. Een goed gesprek kan al lucht geven.

3. Let op je eigen signalen, niet op de trend. Vraag jezelf regelmatig af: eet ik nog omdat ik honger heb, of omdat regels dat bepalen? Geniet ik nog van eten? Als het antwoord je zorgen baart, is dat geen zwakte maar waardevolle informatie.

Weet dit: als de berichten over afslankprikken jou raken, ligt dat niet aan jou. Je bent niet zwak of overgevoelig. Je reageert op een omgeving die voortdurend roept dat je anders moet zijn dan je bent. Herstel en zelfacceptatie zijn mogelijk, ook al voelt dat nu ver weg.

Merk je dat gedachten over eten en gewicht je dagelijks leven gaan bepalen? Blijf er dan niet alleen mee rondlopen. Via PsyIntake vind je snel een psycholoog die begrijpt wat je doormaakt en met je meekijkt naar wat jij nodig hebt. Die eerste stap zetten is spannend, maar je hoeft het niet in je eentje te doen.

Geïnspireerd op een bericht van NU.nl. Lees het oorspronkelijke bericht

Hulp nodig?

Boek een intake zonder wachttijd

Binnen 24 uur een gesprek met een gekwalificeerde psycholoog, zonder verwijsbrief, zonder wachttijd.